wszystko o

[...] nie wchodzi w grę, prawda?) ale jestem bardzo zdeterminowany i otwarty na różne metody i plany ćwiczeń, dość długo już wykonuje i podstawowe wiadomości na temat mam ale mimo wszystko jestem laikiem i chciałbym aby ktoś doświadczony mi pomógł;) jestem skłonny skakać również na skakance (oj ten brzuch) byle by przyniosło to jakieś efekty:) Po [...]

Witam mam do wyboru ;p na 1 cykl albo enana 1-10 250mg e4d iran lub 30mg razaka dieta wszystko jest ;) i nie pisac o ankiete

O tym wszystkim co piszesz - masa miesniowa + jednoczesna utrata tluszczu, to wszystko uzaleznione jest w glownej mierze od diety. Trening mozesz wykonywac najpierw dla poczatkujacych, pozniej dla sredniozaawansowanych z podwieszonych :)

[...] zera. Wypadek na motocyklu, drugi wypadek grozacy amputacja nogi, oraz mocny wstarz anafilaktyczny ktorego echo jest do dzisiaj w postac uczulenia na praktycznie wszystko co sztuczne. Chcialbym powiedziec ze moj dzisiejszy wyglac to skladowa jednej koncepcji - ale to bylaby naiwnosc. Neurologia i muscle memmory dzialaja, nie moge ja [...]

Mowisz o poziomie magnezu w surowicy??Gdzie znajduje sie go jedynie 1% i na tej podsatwie twierdzi sie, ze wszystko gra. Poczytac o energii dyspersyjnej mikroanalizy X-ray (EXA) http://www.exatest.com/PDF%20Files/20.%20%20EXATEST%20COMPARISONS.PDF http://www.exatest.com/minerals.htm http://www.exatest.com/Research.htm [...]

Bardzo prosze sprawdzić czy wszystko w porzadku czy jest coś co wymaga poprawy lub kontroli ? Morfologia krwi WBC 8,9 MXD% 10,5 LYM% 32,5 NEU% 57,0 Erytrocyty 4,00 Hemoglobina 14,0 Hematokryt% 40,1 MCV 100,3 MCH 35,0 MCHC 34,9 Płytki krwi 309 MPV 9,1 P-LCR 19,3 Bilirubina całkowita 0,4 mg/dl ALAT 17 UI Aspat 27 UI Antygen HBs [...]

Witam , pragnę zacząć trening redukcyjny , wybrałem więc ACT. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg w siadzie. 3.Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu. 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głowa do góry. 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę. 6.Wyciskanie sztangielek. 7.Podciąganie sztangi w opadzie. [...]

każdy ma swoje ulubione partie (ja biceps dlatego chce go jeszcze poprawić) i wiem ze na tym pozionie trzba tyrac wszystko dlatego wiecej juz nie bede sie wykłucał o te nogi tylko wezmę sie za cieżka prace.

[...] 2013r. Jeśli technologia jest nadal taka sama. Np. metę, którą kupowałem 1,5 roku temu ma ważność do 02,2013 r. A nowe wypusty do połowy 2012r. Czyli wedlug twojej teorji wszystko by sie zgadzalo ze wlasnie tak powinno byc jak na tych fiolkach do konca 2013?Rozkminiles to zawodowo tylko co z reszta towaru ktory ma inna date?Czy to lipa?

[...] 4s -/PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4s -/MARTWY CIĄG"NA BARDZO LEKKO UGIĘTYCH NOGACH -/UGINANIE NÓG W LEŻENIU 7 dzień wolne Dziś wykonywałem trening na plecy i biceps, niby wszystko ok. Pompa dobra na plecach, po prostu czułem je, biceps także czułem, lecz zauważyłem, że w połowie treningu mój biceps stawał się co raz to miększy, teraz jestem [...]

Witam wszystkich.Chciałem zapytać czy można stosować kreatyne razem z tauryną rozpuszczalna w wodzie,do tego Dekstroza i o to własnie chciałem zapytać rozpuszczalny magnez z witaminą B6. Czy wszystko w jednej szlance w wodzie mozna razem mieszać,nic się nie stanie ??

[...] ze poki co najbardziej rozeznana osoba powiedziala tak: Przemysl to sobie, czy warto ?? powiem Ci szczerze, ze chyba nie. Wspomnisz jeszcze kiedys moje slowa (chodz wszystko jest dla ludzi)... Uslyszalem tez, ze meta solo na pierwszy raz ok, chodz o wiele lepiej weszloby z tesciem. Rozumiem, ze mimo wszystko jesli o postep chodzi przy [...]

Jak w temacie kupie sony ericsona W910i?? Cena do uzgodnienia??Kto chce sprzedac pisac na wszystko odpowiem??pisac na poczte; [email protected] Pozdrawiam Rafał

[...] i w tym czasie co dwa dni ucinać po 100-150kcal aż dojdziesz do swojego właściwego zapotrzebowania. Poczytaj o odżywianiu, tak aby te kcal były z właściwych źródeł. Radzę wpaść też do działu trening, bo ćwicząc dziennie możesz się ew. przetrenować. Rób wszystko z głową. Te forum to kopalnia wiedzy i znajdziesz tu wszystko co Ci potrzebne.

[...] 83 cm Ramię: 38 / 39 cm Przedramię: 32-33 cm Udo: 59 cm Łydka: 39 cm Kark: 38 cm waga 71 kg wzrost 175 cm bf: 15-16% wedlug wagi. Wymiary mogą być troche niedokladne, bo wszystko mierzylem sam. Witam, Zbliza sie sezon, wiec niedlugo na forum pojawi sie masa tematow odnosnie redukcji. Dlatego chcialbym zaplanowac sobie wszystko juz teraz. [...]

też o tym pomyślałem, trochę mało białka, ale w sumie wszystko zależy od diety.

ok także już wszystko skumałem :) od kopa - czyli tak po pierwszym tyg z propem np po 4 strzale z propa mogę wrzucać wino ? no i pytanie o winko ... wrzucać przed w trakcie czy po posiłku aby najlepiej sie wtłoczyło w organizm i przez całego cykla po 30mg dziennie ???

Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramiona Wtorek: Klata + Barki + Przedramiona Środa: OFF Czwartek: Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Przedramiona Sobota: OFF Niedziela: OFF Poniedziałek: Plecy 1. Drążek szeroko nachwyt 4s Tutaj prędzej widziałbym 5 serii, niż w nastepnym ćwiczeniu. 2. Wiosłowanie sztanga 5s 3. MC 3s dodaj [...]

nie potrafisz przytyc? bo jesz za malo. a na Twoim treningu ciezko cos zbudowac. poczytaj o FBW. dziwne ze nic Ci nie dalo przeczytanie tego linku. tam jest wszystko co trzeb awiedziec.

[...] pójdzie na przemiał, a nie do mięśni.. z drugiej strony - białko jest potrzebne do odbbudowy mięśni, a "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów".. Pokręcone to wszystko.. same paradoksy.. 1. co z szybkimi węglami, jeśli posiłkiem potreningowym jest kolacja? 2. szybkie węgle + do godziny później czystobiałkowy posiłek? 3. olać [...]